기공체조는 뇌파를 조절하여 순수뇌파가 되면 스스로 몸과 마음을 치유하는 자연치유력이 회복되고

막힌 혈을 열리게 하며 감정을 조절할 수 있는 힘을 기르도록 하는 체조입니다.

뇌파진동을 통해 뱃심을 강하게 하고 아랫배 단전에 에너지를 충전시켜 몸의 전체적인 에너지를 통합시키는 체조입니다.

※ 프로그램 운영 안내

1. 예비수련(5분) : 단전치기, 장운동

2. 기체조(30분) : 피로회복

  - 스트레스를 받으면 한쪽 방향의 몸을 쓰는 경향이 짙어지는데 온 몸을 골고루 쓰는 동작과 호흡, 의식을 함께하는

    체조를 함으로써 스트레스로 인한 2차 징후인 근육 통증 해소 뿐만 아니라 스트레스 처리능력을 더욱 키운다.

  - 효과 : 건강증진, 혈액순환, 다이어트

3. 호흡(20분) : 감정조절

  - 호흡은 교감신경과 부교감신경 밸런스를 맞추는데 도움이 되어 감정조절에 도움이 된다.

  - 복식, 단전 호흡 : 활력증진, 건강증진, 습관교정

4. 마무리 체조(5분)

  - 가벼워진 몸으로 기지개 켜기, 푸쉬업, 발끝치기, 굴렁쇠 등 마무리 체조를 통하여

    자기조절력과 집중력을 향상시켜 스트레스에 노출된 자신을 강화시킨다.