1. 교육목표 : 비움, 와칭, 조절을 통해 나의 삶은 내가 만들어간다.

2. 강의시간 : 기간 중 매주 금요일 16:00 ~18:00

3. 강의내용

  - 1주차 : 호흡과 명상을 위한 준비 기체조

  - 2주차 : 몸과 마음을 치유하는 비우기 명상 및 기체조

  - 3주차 : 자아발견을 위한 내면과의 대화 및 기체조

  - 4주차 : 자신의 잘못된 습관 고치기 및 비움 체조

  - 5주차 : 마음조절 복식호흡을 통한 스트레스 해소 웃음체조

  - 6주차 : 전신 혈액 순환 및 6대 관절 풀어주기

  - 7주차 : 몸의 중심 코어근육 강화 체조, 복압력 강화 체조

  - 8주차 : 나도 모르는 나의 마음을 토닥토닥 풀어주는 체조

  - 9주차 : 와공호흡 / 정좌호흡 및 단전 강화 체조

  - 10주차 : 단단해진 나의 마음과 몸 들여다보기

4. 준비물 : 편한 복장

1. 자격증 

  - 국학기공 지도사

  - 노인운동 지도사

  - 노인 건강 운동지도사

2. 강의경력

  - 빛가람건강생활지원센터 기공체조 강의(2017. ~ 2021.)