1. 교육목표 : 올바른 요가아사나와 호흡, 명상수련을 통한 체력증진 및 스트레스 완화로 삶의 질을 높인다 

2. 강의시간 : 기간 중 매주 화요일 9:00 ~11:00

3. 강의 내용

  - 1주차 : 요가 명상 및 기본적인 호흡 설명, 기본 아사나 수련

  - 2주차 : 기본 아사나와 유연성 증대 동작

  - 3주차 : 기본 아사나와 등, 어깨 유연성 및 근력 강화

  - 4주차 : 기본 아사나 및 척추 기립근 강화 동작

  - 5주차 : 기본 아사나 및 전신근력 강화 자세

  - 6주차 : 기본 아사나 및 골반 균형 맞추기

  - 7주차 : 기본 아사나 및 태양경배 자세

  - 8주차 : 기본 아사나 및 척추유연성 증대 근력 강화 자세

  - 9주차 : 기본 아사나 및 코어 강화 자세

  - 10주차 : 기본 아사나 및 전신 균형감각 회복 자세

4. 준비물 : 요가매트

1. 자격증 

  - 중등교원자격(중등학교 2급정교사)

  - 요가지도사 3급

  - 생활체육지도자

2. 강의경력

  - 금남동주민센타 힐링요가 강의(2017. ~ 2020.)

  - 금호동주민센타 하타요가 강의(2018. ~ 2020.)

  - 호남원예고등학교 이지요가 강의(2019. 3. ~ 2019. 12.)

  - 전라남도장애인복지관 음양요가 강의(2018. ~ 2020.)